En vanlig vardag kan bjuda på flera tillfällen att träna den andliga hälsan.
Text Ulrika Ljungblahd | 10 september 2015
Kategorier: Andlig friskvård
Visst kan en helgretreat eller lång pilgrimsvandring vara en hit
för den inre människan, men det är ju inte alltid så enkelt att få
till. En poäng med kristen tro är dessutom att Gud sägs höra till
vardagen. Det andliga livet är ingen exklusiv tillvaro som kräver
vissa förutsättningar. Cykelturen till jobbet passar för bön och
snabba möten i affären kan vara tillfällen att visa
medmänsklighet.
Och med andlig friskvård är det precis som med fysisk motion -
den bästa motionen är den som blir av.
Lyssna på kloka ord
Börja morgonen med några minuters eftertanke med hjälp av
Sveriges radios Morgonandakten eller Tankar för dagen. Det går även
att lyssna i efterhand under bil- eller cykelturen till jobbet.
Tacka för maten
Att stilla sig före maten genom en enkel bordsbön eller ramsa
kan öka närvaron, gemenskapen och matron. Dessutom blir det en
påminnelse om att mat på bordet inte är en självklarhet för alla.
"Tack gode Gud för maten".
Ta tre djupa andetag
I kön till kaffeautomaten kan ett par djupa andetag ge extra
energi och lugn. Det blir som en minimeditation med ökad närvaro
och stillhet. Släpp ner axlarna och hitta en stolt hållning.
Le mot kassörskan
Ett enkelt sätt att göra någon annan glad är att le mot henne.
Ett skratt eller leende är dessutom välgörande för den som ler.
Stress jagar ofta bort glädjen. Bibelns författare upprepar "Gläd
er!"
Säg tack på kvällen
Avsluta dagen med att tacka för något som varit bra. Tacket kan
riktas som en bön, eller skrivas ner i en tacksamhetsdagbok.
Tacksamhetsträning rekommenderas såväl i alla andliga traditioner
som av coacher som Mia Törnblom.
Senast uppdaterad: 10 september 2015

Allt har sin tid...
Bild: Anna Karlsson

Publicerad i Spira
Nr 4 2015
På webben
10/9 2015