Sitta stilla med knäppta händer? Visst, men det finns många andra sätt att be.
Text Ulrika Ljungblahd | 10 december 2015
Kategorier: Andlig friskvård
Under kyrkornas bönevecka i januari går det att prova på flera
sätt att be. I bönerummet på Frälsningsarmén finns målarfärger,
skrivböcker och ljusbärare. Det är drop in-bön för den som vill be
ensam och lunchbön och kvällssamlingar för dem som vill be
tillsammans med andra.
Kyrkornas gemensamma bönevecka i Umeå 2016 startar lördagen den
23 januari och avslutas med gudstjänst i Vasakyrkan lördagen därpå.
Bönerummet på Frälsnings-
armén har öppet varje dag mellan kl 7 och 22.
Måla
När orden inte räcker till kan det vara lättare att be med en
pensel eller krita i handen. Lägg bort prestationskraven och låt en
personlig bild få färg och form. Måla exempelvis något som ger en
känsla av trygghet.
Läs en bön
Ibland är det skönt att be något som någon annan formulerat.
Skillnaden mellan poesi och skrivna böner är riktningen, i en bön
finns ett tilltal, ett "du". Med en skriven bön går det att börja
med någon annans ord och fortsätta med sina egna.
Sitt tyst
Att sitta tyst och stilla på en kudde eller en stol kan bli en
stunds meditation. Det utmärkande för kristen meditation är tanken
att man sitter inför Gud som är kärleken.
Sjung en sång
Enkla sånger av tacksamhet riktade direkt till Gud är en av de
äldsta böneformerna.
Exempelvis Taizésångernas enkla texter sjungs om och om igen och
betonar bönens meditativa karaktär. Innehållet lever sedan kvar som
en tyst bön.
Tänd ett ljus
Att tända ljus eller rökelse är sätt att involvera flera sinnen
i andakten. Att tända ljus kan vara både ett synligt tecken på en
bön och en ordlös bön i sig.
Senast uppdaterad: 10 december 2015

Publicerad i Spira
Nr 6 2015
På webben
10/12 2015