Magisk morgonrutin eller morgonandakt. Kalla det vad du vill, syftet är att starta dagen med en påminnelse om vad som är viktigt på riktigt.
Text Ulrika Ljungblahd | 9 februari 2017
Kategorier: Andlig friskvård
"Vakna på fel sida." "Morgonstund har guld i mund." Ordspråken
som påminner om att morgonen kan sätta prägel på resten av dagen är
många.
Numera är våra morgnar också kommersiellt gångbara. Författaren
Hal Elrods bok har blivit en bästsäljare och hans begrepp Miracle
morning routine syns i många bloggar och facebookgrupper. Idén är
att börja dagen med tystnad, meditation/bön, läsning och någon
fysisk rörelse. Även 5 am-rörelsen förespråkar en daglig
morgonritual, gärna tidigt!
I kristen tradition kallas en sådan vana att inleda dagen med en
stilla stund för morgonandakt. Någon tänder ett ljus, läser och
pratar med Jesus. Andra lyssnar på radions morgonandakt eller ber
på cykeln på väg till jobbet.
Ordet andakt kommer från tyskans andenken alltså att tänka på
något. Den kan hållas både enskilt och i grupp. En andakt
innehåller vanligtvis bön, bibelläsning, sång och meditation.
1. Slå på radion
En psalm, en sång, en tanke och en bön. Allt på max tio minuter.
Varje vardag sänds morgonandakten i radions P1 kl 05.45. Rätt ofta
leds den av umepräster som Susanne Dahl, Lisa Tegby, Gustav
Ericsson och Lars Segerstedt.
2. Lyssna i app 
I gratisappen "Pray as you go" går det att välja en tid för
påminnelse om daglig andakt. Andakten på 12-13 minuter är i
ignatiansk anda med klockringning, gregoriansk sång, bibelord, bön
och reflektion.
3. Läs en andaktsbok 
Andaktsböcker är en särskild genre. Ofta innehåller de ett
bibelord och en kort reflektion. Välkända titlar är "Bönens
trädgård" av Martin Lönnebo och "Från hjärta till hjärta" med bland
andra Ylva Eggehorn och Lena Bergström.
4. Känn på Frälsarkransen 
Det finns gott om förslag hur man kan be med radbandet
Frälsarkransen i både böcker och på webben. Börja och avsluta
andakten med Gudspärlan, föreslår armbandets skapare Martin
Lönnebo, som tillägger: "Frälsarkransen och du kommer att finna er
egen väg."
5. Tänd ett ljus 
Passerar du en kyrka dagligen? Gör det till en vana att gå in
och tända ett ljus. Det går att också sitta ner i kyrkbänken och be
eller bara andas några andetag. Eller tänd ett ljus hemma som
stilla stund, kanske dopljuset som en påminnelse om att du inte är
ensam.
Senast uppdaterad: 12 december 2017

Publicerad i Spira
Nr 1 2017
På webben
9/2 2017