Text Ulrika Ljungblahd | 14 december 2017
Kategorier: Andlig friskvård
1. Förundras - studera en
snöflinga
Se på omgivningen
med ett barns ögon. Stanna upp och studera en vacker snöflinga
eller känn hur len kiwin är. För kloka tankar om vad förundran gör
med oss - läs texter av biologen och författaren Stefan Edman.
2. Var i nuet - lägg bort
mobilen
Tänk att det fanns
en tid då man inte kunde klockan. Bestäm dig för att lägga undan
mobilen och klockan en stund. Vad händer med närvaron? En stunds
tyst meditation är ett annat sätt att vara i nuet, sitt bekvämt i
tio minuter och låt tankarna komma och gå utan att fastna i
dem.
3. Sök ögonkontakt
Möt en annan
persons blick och våga hålla kvar den en stund. Vid positiv
ögonkontakt frigörs välbefinnandehormonet oxytocin. Ögonkontakt kan
öka närhet och intimitet. I välsignelsen ber vi Gud om ögonkontakt
- "vänd ditt ansikte till oss".
4. Lek - och gå på
gudstjänst
Gudtjänster
beskrivs ibland som lek inför Guds ansikte, som hjälper människor
att komma närmare Gud. Under julhelgen fiiras många olika
gudstjänster. Även vanlig lek leder till avslappning och
avkoppling, motverkar stress och ökar kreativiteten. Kanske en
ringdans efter maten?
5. våga vara beroende
Ingen klarar sig helt på egen hand. Våga fråga om hjälp och lita
på någon annan. Tro är att öva sig i tillit till att Gud vill väl
och finns nära, kanske genom en medmänniska.
Senast uppdaterad: 12 december 2017

Publicerad i Spira
Nr 6 2017
På webben
14/12 2017