1. Rensa!

Innan något nytt kan växa måste gammalt skräp rensas bort. Vad behöver jag släppa? Dåliga relationer, för mycket stress, fokus på saker som inte är viktiga? Försök släppa taget.

2. Vattna!

Vad är vatten i mitt liv, vad tillför mig näring? Vad vill jag vattna och vårda? Det kan vara kärleksrelationer eller vänskap.

3. Vårda!

Mina förhoppningar och drömmar är som späda skott som behöver varsam behandling. De måste få vara i fred, i planteringsrum eller växthus innan de sätts ut i kylan. Var kan min längtan växa i lugn och ro?

4. Skydda!

En trädgård behöver staket. Inte bara utåt utan även som avgränsning mellan olika rum. Rummet där jag vilar är kanske inte rummet där jag är aktiv. Behöver jag sätta upp eller riva något staket?

5. Upptäck!

Uppmärksamma de vilda blommorna som oväntat kan växa upp. Det kan vara en relation som jag gett upp hoppet om. Eller att få barn fast det verkar omöjligt. Vilken oväntad glädje kan jag njuta av?

Övningarna är en repris av Magdalena Ljunggrens tips i Spira nr 3 2011.