”Jag hoppas att sommarledigheten gör gott för min relation! Hur kan jag och min partner hitta närheten igen?”
Text Helena Andersson Holmqvist | 31 maj 2018
Kategorier: Dilemmat
Gudrun Edholm, terapeut och sexolog på S:t Lukas:
"Sommarledigheten kan vara en bra tid att vårda relationen, om
ni ser till att skapa tid och utrymme för bara er två! Vad har
varit bra för er relation tidigare somrar?
Som terapeut tycker jag det är viktigt att bena ut problemen ett
par har. Som sexolog vill jag också blicka framåt och inte prata
sönder relationen. När jag träffar ett par på min mottagning frågar
jag alltid hur de har det med sexlivet. Brist på sex eller
sensualism kan skapa avstånd i en relation. Nedsatt lust kan ha
många orsaker - medicin, prestationsångest, småbarn eller bristande
livslust.
Om ett par vill få lusten tillbaka brukar jag rekommendera
sensualitetsträning. Den går ut på att paret smeker varandra under
tystnad, en i taget, och sedan pratar om sin upplevelse.
Smekningarna byggs så småningom på i steg. Metoden handlar om att
hitta fysisk närhet igen, utan prestationsångest. Ett par som
återfår lusten kan få en större känsla av samhörighet, men också
mer energi och livslust."
Mats Bohman, päst och ledare för relationskurs:
"Jag tror inte att brist på ledighet är huvudproblemet i en
relation. När man är nyförälskad har man all tid i världen för
varandra! Snarare handlar det om att man tar varandra för givet och
inte längre kommunicerar. Men visst kan sommaren vara en möjlighet
att få lite extra tid tillsammans!
Bestäm er tillsammans för vad ni behöver i sommar, kanske
gemensamma upplevelser som ger er något nytt att prata om? Har ni
svårt att komma överens är ett bra verktyg att låta den ena tala i
jag-form om sina önskningar och den andra repetera det som sagts
utan att kommentera. Sedan byter ni.
Ett sätt att återfå närheten kan vara att fundera på hur du
tänker om din partner. Fokuserar du på det fantastiska eller på det
du är missnöjd med? Var generös med komplimanger om det du tycker
om!
Fundera också på hur du beter dig nu jämfört med när du var
nyförälskad. Vad får din partner att känna sig älskad - fysisk
närhet, extra tid, kärleksfulla ord eller praktisk hjälp?"
Senast uppdaterad: 23 oktober 2018

Gudrun Edholm, terapeut och sexolog på S:t Lukas.
Bild: A A

Mats Bohman. päst och ledare för relationskurs
Bild: Lina Eriksson
Relationstips
Se till att avsätta tid för varandra, umgås inte hela tiden med
släkt och vänner.
Prata om vad som varit bra för er relation tidigare somrar.
Var generös med det din partner uppskattar: komplimanger, tid
och/eller närhet.
Om ni vill hitta lusten till varandra, kanske prova
sensualitetsträning.

Publicerad i Spira
Nr 3 2018
På webben
31/5 2018